Usamljenost, joga i moderno doba
Usamljenost je toliko postala česta u današnje vreme,. Ne samo da je doprinela ova skorašnja izolacija tome, nego smo toliko postali otudjeni jedni od drugih godinama u nazad…
Sve više radimo, nakon posla smo premoreni, ostajemo u kući, sve manje se družimo sa rodbinom i prijateljima. Toliko nam prija udobnost doma da zaboravljamo koliko se lako u nas uvlači osećaj usamljenosti, otudjenosti, postajemo negativni. Pogotovo u večernjim satima, kada se više pojavljuju ovakvi osećaji i misli, te zbog toga postajemo uznemireni i javja se često nesanica.
U mojoj svakodevnoj praksi joge dosta radim poslednjih dana na osećaju usamljenosti, što me je navelo da napišem ovaj post. Podsetilo me je pogotovo na nas majke koje smo kući sa decom, naši dani su isti i sve se vrti manje više u krug, jedan te isti začarani krug.
Mi majke smo toliko nekada premorene zbog svih obaveza, da nemamo ni 5 minuta za sebe. Zbog dece, posla, obaveza, trke da sve stignemo, zanemarujemo sebe. Često nam se javlja osećaj tuge i krivice, dešava se da smo nervozne, nekada i vičemo na decu. Nakon toga ide kajanje, i tako u krug. Svakodnevno nastavljamo igrati nesvesne igre našeg Ega.
Današnji čas joge upravo mi je doneo uvid u to koliko samo pola sata vežbe sa odredjenim položajem tela, ruku i odredjenog daha može jednostavno i lako ukloniti stres, nesanicu, osećaj usamljenosti. Nakon časa sam osetila duboki mir u mom telu, umu. Sama moja duša je u balansu.
Prvi deo časa se sastoji od fokusa na pozitivan deo Ega, o da imamo i pozitivan Ego. Stvar je samo pogleda i uvida, da li nam on služi ili je tu da mu mi služimo.
Drugi deo je protekao uz veselu i šašavu mantru HAA-QUL HOO HOO HOO.
Treći deo časa se odnosio na negativni deo Ega i to je deo gde sam osetila momentalni mir. Udah koji se sastoji iz četiri plitka udaha uz mantru SAT i duboki izdah uz mantru NAM doneo mi je za 11minuta mir, osećaj voljenosti i pripadanja.
Nakon toga je usledio deo opuštanja i iskreno sam uživala neopisivo. Fascinira me svaki put koliko nam je potrebno samo malo vremena da nadjemo mir u nama, balans, zadovoljstvo, osećaj da nismo sami i da pripadamo.
Ove vežbe su jako delotvorne pred spavanje i preporučuju se baš tada. Ukoliko imate stresan dan, jutarnja praksa istih, dovešće vas u balans.
Da li ste nekada probali kundalini jogu? Ako jeste pišite mi vaše utiske, iskreno me zanima da li uživate ovako kao i ja, svaki dan.
Drage moje mame, nadjite vremena za sebe, dnevno pola sata nam je svima svakako dovoljno da budemo u skladu. Možda je to za vas kafa u tišini, omiljena knjiga, film, serija, možda šetnja. Za mene je to joga, i iskreno najviše mi prija. Ne samo umu, nego telu i celom mom biću.
Negde sam pročitala i totalno se sa tim slažem, da je čas joge kao jedan važan sastanak sa samim sobom. Na tako važan sastanak ne želite kasniti, niti ga želite propustiti zar ne?
Negujte se, volite se, ne budite lenje bube 🙂 dopustite sebi taj osećaj pripadnosti, ljubavi i lakoće.
Dišite…
Vaša,
